психология

Чувствуете себя в ловушке у нарцисса и теряете самооценку? Книга клинического психолога Елизаветы Павловой станет вашим пошаговым планом спасения: вы раскроете все схемы манипулятора, научитесь защищать психику и наконец разорвете порочный круг, чтобы вернуть себе свободу и внутренний стержень. Попали в отношения с нарциссом и чувствуете себя в ловушке? Готовы наконец разорвать порочный круг манипуляций и вернуть себе самооценку? Книга «В плену у нарцисса: клинический психолог о разрушительных манипуляциях» – ваш подробный план спасения!

Методы, описанные в этой книге, обладают огромной разрушительной и созидательной силой. Они меняют биохимию мозга и паттерны поведения. Автор призывает вас к холодной осознанности. Используйте эти знания как аналитический инструмент для защиты своего разума и экологичного выстраивания личных границ.

Психологические техники, упражнения и чёткий маршрут от осознания проблемы до устойчивой гармонии. Никакой абстрактной мотивации – только работающие инструменты для тех, кто хочет жить жизнью, которой доволен. Пошаговое руководство к самоменеджменту и выстраиванию внутреннего стержня.

Универсальная книга про семью для тех, кто интересуется психологией отношений и стремится к осознанной любви. Гульнара Краснова, доктор философских наук, профессор, три года исследовала институт семьи и готова поделиться проверенными стратегиями из нейробиологии и психологии, которые помогут найти и построить счастливый союз, стать ближе со своим партнером и укрепить брак.

«Что такое эмоциональный ущерб, как отличить острую рану от травмы, почему мы стыдимся своей уязвимости и куда девается боль, о которой нельзя говорить?» — на эти вопросы нет пошаговых ответов. Но есть живой, честный разговор. Вы узнаете, почему «взять себя в руки» не работает с тем, что живет вне времени. Почему установка «будь проще» ранит глубже, чем кажется. И как отличить привычную неловкость от страха повторного отвержения, а перфекционизм — от попытки контролировать хаос.

Автор — президент Всемирной ассоциации нетрадиционной медицины при ЮНЕСКО, академик Виктор Михайлович Кандыба — в своей новой книге, впервые в мире, дал подробное описание современных основ гипнотерапии, этой новой медицинской науки, к которой в последние годы резко возрос интерес во всех странах. Книга издана под эгидой ЮНЕСКО.

Форматы групповой работы подразумевают специфическую логику и концептуальную основу, включают использование очень разных подходов, методик, психотехнологий. Инструменты могут быть заимствованы из «классических» направлений, модифицированы, еще чаще формируются ведущим под уникальную задачу.

В мире высоких рисков самая большая опасность – пытаться избежать изменений. В бурю нельзя стоять у причала – разобьешься вернее, чем если выйдешь в море. Землетрясение не затрагивает самолет, летящий на высоте одиннадцать километров. Как сохранить то, что есть, но поменять это на нечто лучшее? Как надежнее рискнуть, чтобы перестать бояться за будущее? Как при всем этом не умирать от страха, а жить – со всеми печалями и радостями? Читайте в книге Леонида Кроля.

Эта книга создана для того, чтобы систематизировать подходы к входу в поток и сделать их доступными каждому. Здесь собраны техники, основанные на исследованиях когнитивной науки, психологии внимания и практических методах продуктивности, которые позволяют: подготовить мозг к глубокому погружению в задачу, управлять вниманием и энергией, а также закреплять положительный эффект. Используя эти методы, читатель сможет выполнять больше за меньшее время и получить рост собственной эффективности.

Начинаете бодро, а потом срыв — и всё обнуляется? В книге — система привычек для реальной жизни: минимальные версии на дни низкой энергии, протоколы возврата, настройка среды (дом/телефон/календарь), трекинг без невроза. Плюс — как использовать ИИ как спокойного тренера: запросы, планы «по мощности», разборы без стыда. В конце — сборка режима на месяц.

Автор в своей новой книге рассказывает об эмоциональном гипнозе. Эмоциональный гипноз впервые описывается как научный феномен, со всеми его тайнами и удивительной практикой, раскрывающей чудесные возможности человеческого организма.

Эта книга — практическое руководство по использованию инструмента Хоопонопоно «Цветок Флер-де-Лис». Она для тех, кто устал от внутренней войны — постоянных конфликтов с самим собой, своими мыслями и убеждениями. Худшая война происходит в нашей голове. Наш ум постоянно сражается с нами, создавая страдания, обиды и страхи. Автор показывает, как древнее гавайское искусство Хоопонопоно и его мощный инструмент — Цветок Флер-де-Лис — помогают очистить воспоминания о войнах, рабстве идей и конфликтах.

Автор видит, насколько разнятся судьбы тех клиентов, которые освободили свою агрессию, и тех, кто этого сделать не может. Одни – выходят на новые уровни, делают деньги, получают удовольствие от жизни, ищут новые смыслы. Другие – копят гнев и взрываются, и раз за разом приходят поговорить о невозможности рисковать, стеклянном потолке и проблемах с энергией. Разница между ними не в уровне агрессии, а в том, что они с ней делают. Первые – используют ее гибко и по-разному, а значит – получают больше энергии и добиваются собственных целей.

Вы попали в финансовый кризис? Долги растут, доходы падают, а привычная жизнь утекает сквозь пальцы? Эта книга — ваша пошаговая инструкция по выходу из долговой ямы с учетом реалий 2026 года. Автор без иллюзий, но с теплотой и юмором проведет вас через все этапы: от честной инвентаризации долгов и тетради расходов до тактики «снежный ком» по погашению кредитов. Вы узнаете, как экономить на коммуналке, еде и бытовой химии без голода и унижений, как использовать цифровой рубль и высокую ключевую ставку себе во благо, как получать государственные пособия и монетизировать свои навыки в кризис.

Эта тетрадь-практикум предлагает необычный способ планирования – через рисунок и визуализацию. Раскрашивая метафорические изображения, вы шаг за шагом сможете определить свои ценности, увидеть ресурсы, наметить путь к цели и превратить мечту в понятный план действий.

Жить медленно – не значит отставать. Это значит слышать себя в мире, который все время шумит и поторапливает. И у нас есть подсказка, как это сделать. Сборник мини-эссе от звезды китайского TikToka Чжао Хань завоевал миллионы сердец читателей по всему миру. Минимум текста, выразительные иллюстрации и свободное пространство для заметок превращают чтение в увлекательный диалог с собой. Иногда достаточно замедлиться – и ответы начинают находить нас сами.

В наше время перемещениями в пространстве трудно удивить. Одни – ездят по свету, пытаясь увидеть что-то новое, но везде видят одно и то же: отель, супермаркет, несколько достопримечательностей. Другие и вовсе не имеют возможности путешествовать в дальние страны и экзотические места. И те, и другие тоскуют по свежему взгляду, по временам детства и юности, когда даже поездка на электричке в соседний город была захватывающей и наполняла впечатлениями.

Если вы столкнулись с потерей, депрессией, экзистенциальным кризисом или хроническим стрессом, это руководство станет вашим проводником и поддержкой. Изначально (поскольку у меня есть склонность всё структурировать и разжёвывать) я делала его для самой себя. Просто чтобы распечатать и сделать своего рода настольной книгой. А потом подумала… почему бы не поделиться ею с людьми, которых так же одолевают негативные переживания?

Как часто после разговора вы думали: «Надо было сказать иначе»? Доктор психологии посвятил несколько лет изучению барьеров в коммуникации. Проблема недопонимания в общении кажется вечной: порой нам трудно выражать эмоции и слушать других. Дело не в социальных преградах, а в недостатке чуткости к своим мыслям. Мы можем говорить, но не всегда понимаем, что хотим сказать.

У каждого из нас есть своя уникальная история. Сами того не замечая, мы постоянно впитываем разные события. Любое заболевание – это последствия образа жизни. Никогда не поздно остановиться и задуматься, как можно себе помочь, выявить последствия всего, что с вами происходило, и начать заботиться о своем теле.