психология

«12 шагов к избавлению от игровой зависимости» — это увлекательное и живое руководство по возвращению контроля над собственной жизнью. Без морализаторства, без скучных запретов, с лёгкостью и верой в человека. Книга показывает, как шаг за шагом выбраться из ловушки виртуальных удовольствий и построить новую, реальную систему радости и вдохновения. Каждая глава — это путь к осознанию, внутренней свободе и восстановлению баланса. Здесь не просто советы, а реальные инструменты: от распознавания триггеров до замены старых привычек на полезные, от работы с эмоциями до закрепления нового образа жизни.

Вам кажется, что вы уже давно привыкли к стрессу и он на вас не влияет? Или же вас мучает хроническое недомогание, но причин ему не найти? Хотите понять, почему кто-то легко переносит большие нагрузки, а кто-то ломается под давлением? В конце концов, вам интересно узнать, что на самом деле скрывается за популярными мифами о психосоматике?
Эта книга поможет разобраться в том, как связаны ваше тело и психика. В ней вы найдете краткую историю развития психосоматики, узнаете о связанных с ней мифах и заблуждениях, научитесь прислушиваться к своему телу. Особое внимание в книге уделено стрессу – главному врагу современного человека. Ведь от того, как вы с ним справляетесь, зависит ваше здоровье, энергия и качество жизни.

Бретт Стинбарджер – первый профессиональный психиатр и частный трейдер, который применил методики поведенческой терапии в трейдинге. Его услугами пользовались Чикагская товарная биржа и ряд крупных корпораций, чтобы научить своих сотрудников приносить прибыль. Автор на реальных примерах разбирает ошибки мышления, которые мешают вам зарабатывать. А также дает конкретные психологические инструменты – с ними вы начнете думать и действовать как успешный трейдер.

Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?
Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.

Собрав сотни интервью с детскими психологами, подростками, их родителями и учителями, Шрайер разбирается в том, как институционализированная психотерапия изменила наш подход к обучению и воспитанию детей, наши способы разговаривать и взаимодействовать с ними. Похоже, что нынешний кризис взросления и проблемы с юным поколением (на которые сейчас — как и во все времена — принято активно жаловаться) во многом проистекают как раз из наиболее распространенных методик терапии.

Я знаю, почему вы оказались здесь. Вам, как и мне, судьба подкинула тяжелые испытания, когда мы узнали, что самые близкие люди — ребенок, брат или сестра, муж или жена, родители, дедушка или бабушка — тяжело больны.

Эта книга – не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать прятать себя. «Смелость быть собой» – глубокая и пронзительная история внутреннего взросления, выхода из роли «хорошей девочки», освобождения от чужих ожиданий и возвращения к себе настоящей.

Каждый день мы сталкиваемся с речевыми манипуляциями. Иногда это начальник, который «приглушает» твой голос. Иногда — близкий человек, превращающий твоё «нет» в «слабость». Иногда — друг, который «похвалил и уколол» в одной фразе. Практическое руководство по распознаванию и нейтрализации 15 опасных речевых шаблонов.

Данная монография посвящена исследованию психосоматических механизмов, лежащих в основе формирования избыточного веса. В работе рассматриваются теоретические основы взаимодействия психологических факторов и физиологических процессов, а также методы диагностики и коррекции психосоматических причин лишнего веса. Особое внимание уделяется травмо?информированному подходу, который позволяет выявить и устранить внутренние блоки, препятствующие достижению гармонии между телом и психикой.

В эпоху бесконечных уведомлений и информационного шума мы все чаще чувствуем, как теряем способность к глубокой концентрации. Постоянная проверка телефона, хаотичное потребление цифрового контента и многозадачность превратили нас в рабов собственных устройств. Психолог Дмитрий Савельев анализирует новую эпидемию нашего времени – цифровую усталость.

«Механизмы манипуляций. Как не стать игрушкой в чужих руках» — это глубокое и практическое руководство по пониманию скрытых психологических приёмов, с помощью которых люди влияют и управляют другими. Книга раскрывает тонкие стратегии манипуляций в повседневной жизни, работе и личных отношениях, помогая читателю распознать и защититься от них. Через подробный анализ, примеры и эффективные методы автор показывает, как сохранить гармонию, укрепить внутренние границы и обрести настоящую свободу быть собой, не поддаваясь чужому контролю.

Перед вами «Маленькая книга освобождения», в которой популярный психолог Хью Пратер представляет простую и понятную тридцатидневную программу избавления от тревог, внутренних противоречий и болезненных воспоминаний.

Всем известно, что подростки вспыльчивы, неуравновешенны, сначала делают, а потом думают. И причина не столько в гормональной перестройке организма, сколько в процессах, происходящих в этот период в головном мозге. Но, как показывает автор, подростковый возраст не только сложный, но и самый важный и плодотворный период в жизни человека, просто нужно знать, как им распорядиться. О том, как именно, вы и узнаете, прочитав эту книгу, которая, безусловно, будет интересна как подросткам, так и их родителям.

Серия книг "Звезда соцсети" откровенно и правдиво рассказывает интересные факты из нашей повседневной жизни. Новые истории о врачах, пациентах и о том, что в стране две проблемы: пациенты и дороги к ним. Поверьте, это постоянно происходит в реальной жизни, а описанные персонажи живут где-то рядом, пусть в каком-то параллельном с вами мире. Жизнь порой фантастичнее вымысла.

Наука двигает мир вперед. Все, что нас окружает — результат исследований, человеческого любопытства и научных открытий. Стремление к знаниям заложено в каждом из нас, и именно из него возникают великие озарения, гениальные творения и шедевры. Новая наука — не просто передовые открытия или методы, это новое понимание того, что такое знание.

Вы строите карьеру, разгребаете рабочие коллег, вытаскиваете друзей из личных драм, «тушите пожары» родных и просто знакомых, потому что «ну кто, если не я»? При этом чувствуете, что живете на износ? Ведущий психотерапевт и автор бестселлеров Терри Коул называет это высокофункциональной созависимостью — скрытой ловушкой для сильных и проактивных людей.

В настоящее издание включены эссе, написанные на основе клинического материала и теоретических разработок автора. Читатель окунётся в актуальные психоаналитические дискуссии, познакомится с новыми подходами в психоаналитической практике, с новыми положениями в теории внутрипсихических пространств и в структурной теории.

Книга для взрослых с СДВГ, написанная взрослыми с СДВГ. О людях с синдромом дефицита внимания и гиперактивности принято думать так: они ничего не успевают, не могут сфокусироваться на задаче, прокрастинируют и пробивают потолки дэдлайнов. На самом же деле люди с СДВГ зачастую талантливы, нестандартно мыслят, способны полностью погрузиться в дело на много часов и рисковать так, чтобы потом выигрывать в конкуренции и расти над собой.

«Не будь ребенком», «не чувствуй», «не будь собой».
С этими запрещающими посланиями многие из нас сталкиваются в детстве. А потом вырастают и чувствуют себя одинокими и ненужными, сильными, но безрадостными, страдают от прокрастинации, не умеют говорить «нет» и боятся соглашаться, потому что не верят, что у них получится.

Олеся Таболина – аналитический, кризисный и перинатальный психолог, член российского общества исследователей сновидений и профессионального сообщества аналитических психологов, ведущая сновидческих групп, автор проекта «Музей сновидений».
Почему снова снится бывший? Зачем во сне к нам возвращаются умершие близкие? Что означают повторяющиеся сны и сонный паралич?