здоровье

Мы привыкли бороться с болью, не задаваясь вопросом о ее причинах. Но что, если тело способно восстановиться самостоятельно? В этой книге Фридерике Ройманн, физиотерапевт и остеопат с многолетней практикой, объединяет принципы йоги и остеопатии в целостный и понятный подход к здоровью. Книга «Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии» создана для тех, кто хочет забыть о дискомфорте и вернуть контроль над своим телом. Сочетая древние техники йоги с мягкими остеопатическими импульсами, вы научитесь самостоятельно снимать боль и напряжение.

Профессиональный уход за собой – залог сохранения молодости и красоты на долгие годы! Мари Фадеева – тренер по самомассажу лица, соосновательница студии «Face Fit» и блогер, рекомендациям которого следуют более 130 тысяч человек, на основе своего практического опыта создала уникальную систему тренировок для лица, объединившую в себе лучшее из современных мировых техник.

Задыхаетесь от стресса? Эта книга ваш кислород. Практичное руководство по дыхательным техникам, которые работают мгновенно. Вы узнаете, как с помощью простых пранаям справиться с паникой, победить бессонницу, погасить гнев и снять усталость за несколько минут. Без сложных теорий, эзотерики и долгих тренировок. Только проверенные методы с понятным объяснением физиологии. Научитесь использовать свое дыхание как мощнейший встроенный инструмент для саморегуляции и обретения спокойствия в любой ситуации. Начните дышать по-новому уже сегодня.

Учебное пособие содержит современные данные о значении в питании детского населения макро- и микронутриентов, об их участии в обмене веществ. Рассмотрены научные основы правильного режима питания и приведены рекомендации по организации питания детей и подростков, которые будут способствовать их нормальному физическому и умственному развитию, предупреждению заболеваний, связанных с нарушениями в питании.

«Исцеленные» — это трогательное исследование силы человеческого духа и врожденной мудрости тела, активирующихся для преодоления «неизлечимой» болезни. Доктор медицины, профессор Гарвардской школы Джеффри Редигер много лет изучал, что объединяет истории людей, выбравшихся из обреченных, на первый взгляд, обстоятельств. Эта книга о том, как тело и психика работают вместе: питание и иммунитет, реакция на стресс, внутренние конфликты, отношения и цели. Вы обнаружите наблюдения, примеры пациентов и закономерности здорового образа жизни, которые помогают вернуть опору и надежду на перемены.

Лечение запоров складывается из ряда общих мероприятий, увеличения физической активности, диеты, и только при неэффективности немедикаментозных мер назначают лекарственные средства. Успех лечения во многом определяется успешным взаимодействием врача и пациента. В пособии для пациентов приведены данные о причинах, механизмах развития, лечении хронических запоров.

Наука долголетия – простыми шагами на каждый день.
В этой книге Сергей Малозёмов собрал последние научные разработки и уникальный опыт старшего поколения из разных стран в специальном путешествии.
Вы узнаете принципы питания, снижающие риски хронических заболеваний, роль рыбы, бобовых и кисломолочных продуктов. Поймете, как влияют про– и пребиотики на самочувствие и тревожность, как улучшить ясность ума и снизить влияния стресса.

Готовить полезно – легко! Все рецепты рассчитаны на приготовление еды в домашних условиях. Пусть приемы пищи станут для ребенка приятным ритуалом, а еда – источником энергии, здоровья и радости!

Эта книга не призыв отказаться от врачей и лекарств. Напротив, это искренний аргумент в пользу комплексного подхода, где мудрость тысячелетий встречается с достижениями современной науки. Вы узнаете, как эзотерика и психосоматика видят глубинные причины распространённых и сложных заболеваний: от простуды и аллергии до аутоиммунных процессов. Мы расшифруем язык тела, разберём, как невысказанные эмоции и старые обиды превращаются в физические симптомы, и предложим практики для восстановления энергетического баланса.

Кривая спина, хруст в суставах и постоянная усталость — не возраст, а сигналы Вашего скелета. 206 костей держат Вашу жизнь и обновляются каждые 7 лет. Эта книга простым языком расскажет, как устроен скелет, что вымывает кальций и как вернуть телу лёгкость. Питание, упражнения, осанка, план на 21 день — без корсетов и таблеток. Верните ровную спину, крепкие кости и настоящий прилив сил.

В учебном пособии подробно рассматривается нормативно-правовая документация, регламентирующая оказание первой помощи на территории Российской Федерации. Подробно описывается алгоритм действий, который должен быть реализован при возникновении самых разных чрезвычайных ситуаций, угрожающих жизни и здоровью пострадавшего.

Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию.

Книга «Витамины. Ключ к здоровью и энергии» представляет собой увлекательный справочник мира витаминов и их влияние на наше здоровье и общее самочувствие. Автор подробно рассматривает роль витаминов в организме, и важность для поддержания иммунитета, энергии, и оптимальной физической и умственной активности.

Книга «Влияние токсинов и способы их устранения для глаз» предлагает целостный взгляд на здоровье зрения. В ней рассматривается, как внешние и внутренние токсины влияют на глаза и каким образом можно мягко снизить их воздействие через очищение организма, питание, дыхание, упражнения для глаз и осознанные повседневные привычки.

Худеешь годами? Не можешь набрать мышечную массу? Запутался в мифах? «Теория Дефицита» — твой научный компас в мире тела. Забудь про волшебные таблетки и секретные методики. Узнай фундаментальный закон энергии, который управляет весом. Научись сжигать жир, сохраняя мышцы и набирать массу без фармы. Разрушь 99% мифов о питании и тренировках.

Интерес к занятиям йогой в России растет с каждым днем, и женщины составляют сегодня как минимум две трети занимающихся. Женская практика в йоге, как и в других комплексах духовного и физического оздоровления, имеет свою специфику. Это руководство для самостоятельной практики написано женщинами и для женщин.

Верните себе ясное зрение без операций и очков! Эта книга — не просто сборник упражнений. Это путеводитель по революционному методу, который раскрывает мощнейшую связь между вашим мозгом и зрением. Вы узнаете, как с помощью осознанного расслабления и силы мысленных образов можно снять хроническое напряжение, «перепрограммировать» зрительные привычки и научиться видеть мир ярко, четко и объемно. Откройте забытое искусство настоящего зрения и начните свой путь к естественной ясности уже сегодня!

В данном пособии рассмотрены всевозможные причины возникновения болей в поясничной области, приведены рекомендации по занятиям лечебной гимнастикой в домашних условиях. Порядок проведения упражнений расписан пошагово и проиллюстрирован.

Эта книга — практическое и фундаментальное руководство по пониманию здоровья человека через призму физиологии, биохимии и обмена веществ. В ней разбираются ключевые заблуждения современной диетологии, нутрициологии и популярной медицины, а также объясняется, почему многие общепринятые рекомендации не работают или приводят к ухудшению состояния.

"Упражнения для жизни" - это серия книг, посвященная здоровью, самовосстановлению и практической медицине. В серию входят работы известных врачей, мануальных терапевтов и экспертов по оздоровлению. Книги содержат пошаговые комплексы упражнений при боли в спине, суставах, а также методики дыхательной гимнастики и кардиотренировки.