Би-Джей Гаддур. Силовые упражнения без отягощений
Ваше тело - ваш тренажерный зал!
Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Вы сами поймете, насколько эффективны эти тренировки, потому что ваши мышцы будут буквально гореть!
В книге вы найдете:
- десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей;
- 8 ключевых диетических стратегий для быстрейшего сжигания излишков жира;
- 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам сократить до минимума жировые запасы и обзавестись идеальными "кубиками";
- классические упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках;
- лучшие кардиоупражнения.
Издательство: Попурри
Год: 2015
Формат: PDF
Язык: русский
Страниц: 288
Скачать книгу "Силовые упражнения без отягощений" (16,7 МБ):
deposit_rumit 13/04/23 Просмотров: 4320
+5